5 nutrienti che promuovono la salute cardiovascolare ottimale*

Jul 29, 2023

Ci sono molti consigli su come prendersi cura del proprio cuore, ma molti di essi sono vaghi. L'esercizio fisico regolare e una dieta ben bilanciata sono scontati, ma come possiamo immergerci un po' più a fondo per assicurarci di sostenere davvero il nostro cuore?

Si scopre che esistono alcuni nutrienti chiave che promuovono la salute cardiovascolare in una miriade di modi mirati (e alcuni di essi potrebbero sorprenderti).*

OK, OK, quindi questo particolare gruppo di nutrienti e i suoi benefici completi per la salute del cuore non sono esattamente uno shock (dopo tutto, gli omega-3 sono acclamati sostenitori del sistema cardiovascolare). Ma questi acidi grassi sono per lo più sottoconsumati dagli americani e meritano comunque la nostra attenzione: sono veri e propri potenti quando si tratta di sostenere un cuore sano.

Gli Omega-3 aiutano a rafforzare la funzione vascolare e promuovere livelli sani di pressione sanguigna. Infatti, dosi elevate di omega-3 marini (ovvero almeno 800 milligrammi di EPA + DHA per porzione) contenute negli integratori di olio di pesce sono collegate a risultati positivi sulla salute cardiovascolare1.

Inoltre, gli omega-3 aiutano a promuovere livelli sani di trigliceridi e frequenza cardiaca, entrambi i quali contribuiscono ai loro effetti cardioprotettivi complessivi. In altre parole, se stai cercando nutrienti per promuovere un cuore sano, potresti iniziare con un integratore di omega-3 di alta qualità (le nostre scelte preferite qui).

Ora possiamo entrare nel dettaglio dei nutrienti sorprendenti! Il folato, noto anche come vitamina B9, aiuta a promuovere la salute cardiovascolare in modo molto dietro le quinte. È fondamentale per mantenere in equilibrio i livelli di omocisteina, il che non rappresenta un problema per chi ha cicli di metilazione sani.*

Multiformula di nuova generazione che supporta la longevità*

(107)

Cos'è la metilazione, chiedi? E cosa c'entra con il cuore? Ebbene, la metilazione è un processo biochimico vitale che comporta il trasferimento di gruppi metilici da e verso vari composti bioattivi nel corpo.

La forma metilata (nota anche come bioattiva) del folato, 5-MTHF, viene utilizzata per varie funzioni in tutto il corpo, incluso tenere sotto controllo i livelli di omocisteina (ovvero, spostandola nel ciclo della metionina, per tutti voi amanti della biochimica). Livelli normali di omocisteina sono associati a una sana funzione cardiaca, motivo per cui il folato (e la forma di folato presente negli integratori: l'acido folico, in particolare quando è nella sua forma attiva 5-MTHF) è così utile nel promuovere la salute cardiovascolare2, tra una serie di altri ambiti sanitari.*

La vitamina C aiuta a sostenere la salute del cuore in vari modi grazie alle sue potenti proprietà antiossidanti che aiutano la vitamina essenziale a reprimere i radicali liberi e a combattere lo stress ossidativo.*

Oltre alle azioni antiossidanti e antinfiammatorie, la vitamina C supporta la funzione endoteliale, l'integrità vascolare3, la salute dei vasi sanguigni e promuove anche livelli sani di pressione sanguigna4, tutti fattori che hanno un profondo impatto non solo sulla salute cardiovascolare ma anche sulla longevità.* (The Anche i benefici sulla pelle, sulle articolazioni, sull'umore e sulla funzione immunitaria non fanno male.)*

Se stai cercando un integratore di vitamina C ad alta potenza da aggiungere alla tua routine quotidiana, dai un'occhiata a Vitamin C Potency+ di mbg.

Se non hai mai sentito parlare di questo incredibile fitonutriente prima, sei pronto per una sorpresa! I ricercatori ritengono che il resveratrolo, presente nell'uva, nel vino, nel cioccolato e in prodotti botanici chiave (ad esempio, l'estratto di poligono giapponese), sia il segreto dietro il paradosso francese: la giustapposizione della dieta francese standard, che è ricca di grassi saturi (*tosse tosse* burro) e vino rosso, e i tassi relativamente bassi di problemi di salute cardiaca tra la popolazione francese.

La spiegazione scientifica del paradosso francese? Come la vitamina C, il resveratrolo aiuta a regolare i livelli normali di pressione sanguigna5 e supporta la funzione vascolare ed endoteliale6.* Inoltre, il resveratrolo ha proprietà antiossidanti che inibiscono lo stress ossidativo vascolare7 e aiutano a mantenere un sano equilibrio antiossidante.*

Sebbene il resveratrolo sia estremamente benefico per la salute cardiovascolare e dell'intero corpo, la sua biodisponibilità è limitata.* Per contribuire ad aumentare la bioattività e la ritenzione del resveratrolo nella formula multivitaminica+ definitiva di mbg, abbiamo aggiunto il suo fitonutriente amico, la piperina, in modo che i due possano lavorare insieme per promuovere la longevità e il benessere generale.*