Superare in astuzia i fibromi uterini dopo la menopausa

Jul 08, 2023

I medici valutano le cure semplici e naturali che hanno dimostrato di fare miracoli per alleviare il gonfiore e i crampi pelvici

I fibromi uterini sono sorprendentemente comuni: fino al 75% di noi avrà almeno una delle escrescenze benigne entro il nostro cinquantesimo compleanno. E anche se non sono cancerosi, i fibromi possono causare dolore addominale, perdite vescicali e dolore cronico alla parte bassa della schiena. Il calo di estrogeni che sperimentiamo durante la menopausa può causare la riduzione dei fibromi, ma le escrescenze possono ancora causare sintomi fastidiosi mentre ci dirigiamo verso i 60 e i 70 anni. Continua a leggere per scoprire come impedire la formazione dei fibromi uterini dopo la menopausa e come ridurre quelli esistenti prima che causino problemi reali.

I fibromi uterini sono escrescenze non cancerose che si sviluppano nella parete dell’utero. "I fibromi iniziano da una singola cellula muscolare e possono variare dalle dimensioni di un seme a un pallone da basket o più grandi", spiega Maria Sophocles, MD, ginecologa e ostetrica certificata, direttrice medica dell'assistenza sanitaria femminile di Princeton. Le escrescenze possono causare sintomi come periodi pesanti, gonfiore e crampi pelvici.

La causa esatta dei fibromi uterini non è completamente compresa, afferma Jill Krapf, MD, OB-GYN certificata, specialista in salute vulvare e vaginale e consulente medico di Evvy. Ma i flussi ormonali, la predisposizione genetica e le abitudini di vita (continua a scorrere per saperne di più) possono tutti influenzare la crescita dei fibromi.

Il rischio di fibromi uterini dopo la menopausa diminuisce e le crescite esistenti possono causare meno sintomi. "Questo perché i fibromi sono influenzati dagli ormoni che regolano il sistema riproduttivo, come gli estrogeni e il progesterone", spiega il dottor Krapf. “Quando le donne si avvicinano alla menopausa, in genere tra i 40 e i 50 anni, i livelli ormonali iniziano a diminuire. Ciò porta spesso a una diminuzione della crescita e dello sviluppo dei fibromi”. (Fai clic sulla nostra pubblicazione sorella per scoprire come l'ormone principale DHEA può aiutare a ridurre drasticamente i sintomi associati alla menopausa.)

Ma mentre il rischio di sviluppare fibromi supera le 50 gocce, alcune donne potrebbero comunque avvertire fastidiosi sintomi di fibromi uterini dopo la menopausa. "Molte donne continuano a manifestare sintomi di fibromi perché le loro dimensioni semplicemente non cambiano - o cambiano abbastanza - dopo la menopausa per ridurre la pressione nella vescica, nell'intestino o nel bacino", spiega il dottor Sofocle.

Buone notizie: la ricerca mostra che è possibile evitare che le escrescenze che creano problemi si formino. Ecco come.

Trascorri 20 minuti al giorno prendendo il sole (e rafforzando le tue riserve di vitamina D) e il rischio di fibromi diminuirà del 32%, secondo uno studio del National Institute of Environmental Health Sciences. E se hai già fibromi, trascorrere del tempo all’aria aperta può anche aiutarti a ridurli. L'esposizione al sole stimola la pelle a produrre vitamina D-3, un nutriente essenziale per mantenere sane le cellule uterine. Non sei spesso all'aperto? È stato dimostrato che anche l’assunzione di 2.000 UI di vitamina D-3 al giorno ha effetti protettivi. (Fai clic per vedere altri sorprendenti benefici per la salute della vitamina D-3.)

Le donne che fanno 30 minuti di attività fisica al giorno, come passeggiare per il quartiere per ammirare i fiori in fiore, hanno il 33% in meno di probabilità di sviluppare fibromi rispetto a quelle che si muovono di meno, suggerisce una ricerca della Johns Hopkins University. I ricercatori spiegano che il movimento riduce la quantità di estrogeni che alimentano i fibromi circolanti nel corpo. Inoltre, aumenta i livelli di una proteina che si lega agli estrogeni. E se sei preoccupato per i bassi livelli di estrogeni, come lo sono molte donne durante e dopo la menopausa, l'attività fisica può anche aiutare a regolare i livelli ormonali, afferma il dottor Krapf. (Fai clic sulla nostra pubblicazione sorella per scoprire come camminare accelera la perdita di peso.)

Secondo uno studio sugli animali pubblicato in Experimental Biology, assumere in abbondanza il pigmento vegetale che rende rossi i pomodori (licopene) può dimezzare il rischio di fibromi. E se cucini i tuoi pomodori, avrai una spinta ancora più grande! I ricercatori della Cornell University hanno scoperto che cuocere i pomodori per soli 2 minuti raddoppia la quantità di licopene. E dopo 30 minuti di cottura, i pomodori contenevano il 164% in più di nutrienti. Inoltre, uno studio separato ha rilevato che i pomodori cotti nell’olio d’oliva hanno aumentato i livelli di licopene nel sangue dell’82%, mentre i pomodori crudi hanno avuto un impatto minimo o nullo. (Fai clic per scoprire ulteriori poteri curativi del licopene.)