I 10 migliori integratori per PCOS

Jul 23, 2023

Scopri quali integratori PCOS possono aiutarti a gestire i tuoi sintomi

Rich Scherr è uno stratega degli aggiornamenti e un fact checker per i marchi Dotdash Meredith, tra cui Health e Verywell. È un esperto giornalista finanziario e tecnologico che è stato redattore capo del Potomac Tech Wire per quasi due decenni e collabora regolarmente con le pagine sportive del Baltimore Sun. È stato anche redattore di notizie per America Online e ha contribuito all'Associated Press e al Washington Post.

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Salute / Marcus Millan

Se soffri del disturbo endocrino PCOS (sindrome dell'ovaio policistico), conosci il tipo di sintomi fastidiosi e spiacevoli che può causare, dai cicli irregolari e l'acne alla caduta dei capelli o alla crescita eccessiva dei capelli (irsutismo). I cambiamenti nella dieta e nello stile di vita sono le strategie principali per la gestione della PCOS. Tuttavia, Melissa Groves Azzaro, RDN, LD, proprietaria di The Hormone Dietitian, suggerisce che l'integrazione può essere una strategia intelligente oltre alle strategie nutrizionali e di stile di vita per gestire i sintomi della PCOS.

Al momento non esiste una cura per la PCOS, ma ci sono prove evidenti che alcuni integratori possano aiutare ad alleviare i sintomi. Detto questo, molti non sono ben studiati o adatti a tutti coloro che soffrono di questa condizione. Pertanto, il modo migliore per integrare la PCOS si basa sul tipo di PCOS che hai (sì, ci sono tipi) e sui tuoi sintomi.

Per compilare questo elenco dei migliori integratori per la PCOS, abbiamo parlato con alcuni dei principali dietisti specializzati in PCOS, abbiamo analizzato la ricerca per identificare gli integratori che possono o meno essere efficaci o sicuri (nonostante ciò che può essere visto sui social media) e recensito decine di prodotti per selezionare i migliori integratori per le tue esigenze.

Gli integratori alimentari sono minimamente regolamentati dalla FDA e potrebbero essere adatti o meno a te. Potrebbero anche interagire con altri integratori o farmaci che stai assumendo. Il nostro team di dietologi registrati esamina gli integratori secondo la nostra rigorosa metodologia di integrazione alimentare. Abbiamo anche chiesto a un dietista registrato di esaminare questa pagina per verificarne l'accuratezza scientifica. Si prega di parlare sempre con un operatore sanitario per discutere eventuali integratori che si prevede di assumere.

Amazzonia

Le quantità di vitamine e minerali chiave sono nelle forme più assorbibili.

Tre capsule sono la dose giornaliera consigliata e non contengono ferro o omega 3.

Se non sei sicuro da dove iniziare per un integratore per PCOS, ti consigliamo Needed Women's Multi come il miglior integratore per PCOS in assoluto. Ci piace che questo multivitaminico completo possa aiutarti a coprire eventuali lacune nutrizionali nella tua dieta per fornirti buone quantità di vitamine, minerali e antiossidanti chiave che potrebbero essere utili per i sintomi della PCOS. Apprezziamo in particolare i livelli di vitamina B12, acido folico, vitamina D, zinco e magnesio perché le persone con PCOS sono spesso carenti di questi nutrienti.

Needed non solo include una varietà di nutrienti in quantità utili, ma sono anche nella forma più assorbibile, come L-metilfolato, metilcobalamina e bisglicinato di magnesio.

Una cosa da considerare per questo integratore è che non contiene ferro o omega-3, che possono includere altri multivitaminici. Needed preferisce lasciarli fuori per un migliore assorbimento se presi separatamente. Quindi, se questi nutrienti ti preoccupano, potresti aver bisogno di un supplemento aggiuntivo per questi. La dose consigliata è di tre capsule al giorno, mentre molti altri multivitaminici potrebbero contenere solo una o due pillole.

Prezzo al momento della pubblicazione: $ 40 ($ 1,33 per porzione)

Dettagli del prodotto:

Amazzonia

Questa polvere certificata NSF è facile da assumere e fornisce una quantità comprovata di inositolo utile per la PCOS.

Il costo iniziale di questo contenitore è costoso.

Uno dei tratti distintivi della PCOS è tipicamente la resistenza all’insulina. Ciò può avere un impatto negativo sull'ovulazione e sulla regolazione dello zucchero nel sangue, poiché le cellule del corpo non sono in grado di gestire il glucosio in modo efficace. È stato dimostrato che l'inositolo, che si trova naturalmente in alimenti come frutta, fagioli, cereali e noci, aiuta a ridurre la resistenza all'insulina, a regolare gli zuccheri nel sangue e a promuovere livelli ormonali sani. È considerato un trattamento sicuro ed efficace per la PCOS che può aiutare a bilanciare gli zuccheri nel sangue e alcuni farmaci. Se la resistenza all'insulina è il sintomo principale della PCOS, Theralogix Ovasitol Inositol Powder può essere un utile integratore per PCOS.